会社の健康診断結果によっては保健師の指導を受ける。
私もしっかり該当してしまいました(￣▽￣;)
保健師と決めたこと。
- 糖質削減
- 全体的な量２割減
- 毎日３０分の運動
- ビールから焼酎に変更し毎日の飲酒は１杯程度
- 毎週木曜日は休肝日
これを目標に過ごして３ヵ月後に成果を確認するそうです。
自分の健康のためなので致し方ないですが慣れないことをするのはストレスになりますからね。
そんな訳で木曜日は休肝日として断酒したのですが、金曜日も連続で飲みませんでした。
理由はノンアルビールでそこそこ飲んだ気分になってしまい満足したから。
ちょっとびっくりですがノンアルで飲んだ気分ってあり得ないですよね。
銘柄に拘りはありませんのでとりあえずこれを飲んでいます。
昔に比べたら比較にならないほど味は向上しています。が、やっぱりビールでは無い。
この辺がいつまで我慢できるかですね。
現時点ではこのまま禁酒とも思っていないので休肝日は厳守して飲む量も減らしていこうかな。
定期的に発信して健康チェックします♪
ではここまで＾＾
